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단백질 많은 음식 12가지 모음 단백질은 우리 몸에 필요한 필수 영양성분으로 3대 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 우리 몸에 수분 다음으로 많은 양을 차지하는 성분입니다. 생체 기능을 수행하고 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등 신체 조직을 만드는 역할을 합니다. 특히 임산부나 성장기 어린이에게 더욱 중요한 영양소로 단백질이 충분해야 임신이나 성장기 동안 정상적인 성장이 이루어집니다. 단백질이 부족하면 관절이나 근육의 통증이 생길 수 있고 잦은 두통, 피부 탄력저하등의 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 단백질 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단백질 많은 음식 1. 단백질 많은 음식 달걀 달걀은 고단백질 음식으로 이미 유명한 음식이지요? 실제 날달걀 100g에는 단백질이 12.5g이나 함유되어.. 2024. 3. 13.
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