장염 증상과 장염에 좋은 음식 (장염 빨리 낫는 법)

장염은 바이러스나 박테리아, 기생충 등으로 인해 장에 염증이 생기는 질환을 말합니다.

 

박테리아나 기생충, 바이러스 등과 같은 원인균이 음식이나 사람과 접촉하여 전염되면서 발생합니다. 흔한 원인균으로는 대장균, 로타 바이러스, 살모넬라, 이질균 등이 있습니다.

 

장염은 발병 원인에 따라 바이러스성 장염과 세균성 장염으로 구분합니다. 장염에 걸리면 어떤 증상이 나타나는지 장염 증상과 장염에 좋은 음식, 장염 빨리낫는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

장염 증상

1. 장염 증상 두통

장염과 두통은 연관이 없을 것 같지만 장염이 심한 경우 바이러스로 인해 뇌에서 화학적 불균형이 나타나기 때문에 두통이 발생합니다.

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2. 장염 증상 설사

장염에 걸리면 바이러스와 같은 감염을 해결하기 위해 몸에서 독성물질을 배출하는 정상적인 반응입니다. 물을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

3. 장염 증상 구토

장염에 걸리면 메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 메스꺼운 증상과 구토는 동반되고 위나 장의 문제를 의심할 수 있는 강력한 증상 중 하나 입니다.

 

4. 장염 증상 식욕저하

장염으로 인해 구토나 설사를 반복하면 소화기관이 제 기능을 하지 못해 음식을 소화하기 어려울 수 있습니다.

 

5. 장염 증상 피로감

우리 몸은 장염을 치료하기 위해 지속적으로 에너지를 사용하게 됩니다. 이로 인해 몸이 충분한 휴식을 취하기 어려워 피로감을 느낄 수 있습니다.

 

6. 장염 증상 탈수증상

반복되는 설사와 구토로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 수분 섭취를 충분히 해주고 무색의 이온음료도 도움이 됩니다.

 

7. 장염 증상 복부 통증

장염의 대표적인 증상 중 하나로 소장 벽의 근육이 감염되면 이를 해결하기 위해 수축하면서 통증을 유발하여 심한 복통이 찾아옵니다. 괜찮았다가 근육이 수축하면 아팠다가를 반복합니다.

 

8. 장염 증상 발열

복통과 설사, 구토와 함께 열이 날 수 있습니다. 모두 열이 나는 것은 아닙니다. 복통과 함께 열이 난다면 장염을 의심해볼 수 있습니다.

 

장염에 좋은 음식

1. 바나나

바나나는 소화가 잘되고 펙틴 성분을 함유하고 있어 장의 움직임을 자연적으로 안정시켜주며 설사와 변비 개선 효과도 있습니다.

 

2. 생강

생강은 복통과 설사를 멎게 해 주는 효과가 있어 장염에 좋은 음식입니다. 생강차를 끓여서 마셔주면 도움이 됩니다. 다만 위궤양이 있는 분들은 피하는 게 좋습니다.

 

3. 양배추

양배추는 비타민과 식이섬유가 풍부하여 손상된 위를 재생시키고 위 점막을 강화하는 역할을 합니다. 위염과 위궤양, 장염, 대장질환 등에 좋습니다.

 

4. 매실

매실은 음식이나 혈액 속의 독성물질을 없애주는 효과가 있어 장염에도 도움이 됩니다. 식중독이나 장염, 소화불량 등에 매실청을 마시면 도움이 됩니다.

 

5. 흰 죽

장염에 걸리면 의사들도 흰 죽을 많이 권합니다. 흰 죽은 속을 편안하게 해 주고 영양공급에도 효과가 있습니다. 잡곡이나 현미의 경우 소화가 더뎌서 장염이 낫는 동안은 흰 죽이나 흰밥을 먹는 게 좋습니다.

 

6. 따뜻한 차

따뜻한 차는 장을 진정시켜주는 효소가 있어 장염에 좋은 음식입니다. 페퍼민트와 캐모마일 차는 배탈과 복통을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

 

7. 키위

키위에는 단백질 분해 효소가 들어있어 배탈에 좋고 설사를 멈추게 하는 효과가 있어 장염에 좋은 음식 입니다.

 

장염 빨리 낫는 법

굶어야 낫는 병이라는 말이 있습니다. 장염 빨리 낫는 법으로 우선 병원에 내원하여 진료를 받는 것이 가장 중요합니다. 설사가 심할 경우 지사제를 처방받아먹는 것이 좋습니다.

 

장염은 구토나 설사가 유발되기 때문에 구토와 설사가 멈출 때까지 밀가루, 고기와 같이 기름진 음식, 유산균, 우유, 요구르트 등은 최대한 피해야 합니다.

 

보리차나 이온음료를 수시로 섭취해주고 소화가 가장 잘 되는 미음이나 흰 죽이 제일 좋습니다. 위의 장염에 좋은 음식을 참고하시어 섭취하면 도움이 됩니다.

 

개인위생에 더욱 힘써서 장염에 걸리지 않도록 주의하는게 좋습니다. 이상 장염 증상과 장염에 좋은 음식, 장염 빨리 낫는 법에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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