단감 효능 12가지

가을, 겨울 제철 과일인 단감은 비타민C 함량이 높아 겨울철 면역력을 향상하고 감기를 예방해 주는데 효과가 좋습니다. 그 외에도 우리 몸에 이로운 다양한 성분을 함유하고 있는 단감 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

단감 효능

1. 단감 효능 지혈 효과

단감 효능으로 지혈 효과가 있습니다. 단감에 함유된 탄닌 성분은 상처의 혈액을 빠르게 굳혀주어 상처가 아물게 할 뿐만 아니라 살균작용을 통해 상처가 악화되는 것을 막아주는 효능이 있다고 합니다.

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2. 단감 효능 면역력 향상

단감에는 비타민C 성분이 풍부하여 우리 몸의 피로 해소를 돕고 각종 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하여 면역체계를 유지하고 나아가 감기 예방에도 도움을 줍니다.

 

3. 단감 효능 혈관 건강

단감에 풍부하게 함유된 스코폴레틴 성분이 혈관벽을 튼튼하게 해 줍니다. 이는 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

단감에는 비타민C와 K 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관 내 노폐물 배출을 도와 혈액순환이 잘 되도록 하는 역할을 합니다.

 

 

4. 단감 효능 설사 증상 개선

단감에 들어 있는 탄닌 성분은 잦은 설사 증상을 개선하는데 도움을 주기 때문에 설사 증상 완화 효과도 빼놓을 수 없는 단감 효능 중 하나입니다.

 

그런데 설사 증상을 완화하기 위해서 탄닌 성분을 과다 섭취하면 오히려 변비에 걸릴 위험이 있으므로 단감을 너무 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

 

5. 단감 효능 피부 건강

건강한 피부를 위해서는 멜라닌 색소가 피부에 착색되지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

이를 위해서는 비타민C를 섭취하는 것이 중요한데 단감에는 이러한 비타민C가 풍부해 햇빛으로부터 피부를 보호하고 피부 착색을 방지하여 피부를 건강하게 유지하도록 돕습니다.

 

 

6. 단감 효능 눈 건강

단감 효능으로 눈 건강을 들 수 있습니다. 단감에 풍부하게 함유된 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 도움을 주는 역할을 합니다. 이는 눈 건강 및 안구건조증, 백내장 등의 눈 질환 예방에도 좋습니다.

 

7. 단감 효능 숙취해소

단감에는 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 숙취를 유발하는 아세트알데히드 성분과 결합하여 혈중 알코올 농도가 상승하는 것을 억제하여 주는 역할을 합니다. 이로 인해 음주 뒤 단감을 먹으면 숙취 해소에 효과가 있습니다.

 

 

8. 단감 효능 노화방지

노화 방지도 빼놓을 수 없는 단감 효능 중 하나입니다. 단감에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 하여 노화의 주원인인 활성산소를 제거할 뿐만 아니라 비타민도 많이 함유되어 있어 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

9. 단감 효능 항암효과

단감에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴과 카테킨은 항산화 성분으로 활성산소를 제거하는 역할을 하여 암 예방에 효과적입니다.

 

 

10. 단감 효능 다이어트

단감은 100g당 44kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 칼로리가 낮기 때문에 다이어트할 때 단감을 섭취하면 포만감을 높여주고 식사량 조절에도 도움이 됩니다.

 

단감은 우리 몸에 필요한 당분과 영양소도 채워주면서 포만감도 있어 다이어트 시 좋습니다.

 

11. 단감 효능 피로 해소

단감에는 비타민A, B1, B2, C 등 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부해 피로 해소에 좋습니다. 단감의 포도당과 과당은 에너지를 빠르게 보충하고 비타민C 성분은 피로물질은 분해하는 역할을 합니다.

 

 

12. 단감 효능 감기 예방

단감에 풍부하게 함유된 비타민C 성분은 감기 바이러스에 대한 저항력이 높아 감기 예방에 효과가 있습니다.

 

비타민C는 외부 요소에 취약하여 잘 파괴되지만 단감에 함유된 비타민C는 저항력이 강하여 쉽게 파괴되지 않는 성질을 지니고 있습니다.

 

 

단감에는 탄닌 성분이 함유되어 있어 변비가 있으신 분들이 섭취할 경우 조심해주셔야 합니다.

 

또한 바나나와 함께 먹으면 철분흡수를 방해할 수 있으므로 바나나와 함께 섭취하는 것은 피해 주시는 게 좋다고 합니다. 이상 단감 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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