글루타치온 효능 10가지와 부작용

글루타치온은 최고의 항산화제라고 알려지며 여기저기 많이 소개되고 있어요. 염증이나 각가지 질환을 유발하는 활성산소 제거에 항산화 물질이 필요해요.

 

글루타치온은 강한 항산화 물질로 염증을 제한하고 노화를 막아주는데 좋아요. 우리 몸에 이로운 여러 가지 효능을 지니고 있다고 하는 글루타치온 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

글루타치온이란

글루타치온 Glutathione은 생체 내에서 글루타민산, 시스테인, 글리신의 3가지 아미노산이 결합해서 만들어지는 단백질을 말해요. 거의 모든 세포에 존재하는데 효모, 간, 근육 등에 특히나 많이 포함되어 있어요.

 

글루타치온은 항산화 물질이면서 다른 항산화 물질을 활성화시키는 역할을 하며 우리 몸에서 병을 유발하는 주요 원인이 산화물질과 독성물질을 제거해주는 작용을 한다고 해요.

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글루타치온 효능

1. 글루타치온 효능 면역력 증진

글루타치온은 우리 몸의 면역력을 담당하는 림프구의 생성과 유지에 관여하며, 항염증 작용을 하는 인터루킨-1과 인터루킨-2의 작용을 강화하는 역할을 해서 우리몸의 면역력을 증진시켜줘요.

 

나이가 어느 정도 있는 중장년층의 경우, 면역력이 떨어졌을 때 글루타치온 주사를 처방받기도 해요.

 

2. 글루타치온 효능 항산화 효과

글루타치온은 노화방지제, 산화방지제라고 불리는 항산화제인데요. 발생하는 활성산소는 노화를 촉진하고 염증이나 질병을 일으켜요.

 

글루타치온은 강한 항산화 작용으로 인해 체내의 활성산소를 제거해서 노화를 막아주고 각가지 염증이나 질환을 예방하는 역할을 합니다.

 

3. 글루타치온 효능 장 건강

글루타치온은 장의 내벽 세포를 튼튼하게 하도록 도와요. 과민성 대장 증후군 환자의 경우 글루타치온 합성을 활성화시키는 효소의 기능이 감소하고 주요 성분인 시스테인의 수치가 낮습니다.

 

자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 효소가 글루타치온 퍼 옥시다아제인데 이 효소는 글루타치온을 합성하면서 셀레늄에 의해 증폭된다고 해요.

 

글루타치온, 시스테인, 셀레눔의 균형이 최적화되면 글루타치온 과산화 효소가 촉진되어 장 건강을 증진시키는데 이로운 역할을 해요.

 

4. 글루타치온 효능 간 해독작용

글루타치온은 간에서 생성돼요. 간은 우리 몸에서 피로를 회복하고 각가지 물질을 걸러주는 역할을 하는 중요 기관으로 간 건강을 유지하는 것이 아주 중요한데요.

 

글루타치온은 간에서 생성돼서 간 해독의 많은 부분에 관여하고 있으며 만성염증을 줄여주는 역할을 해요.

 

비 알콜성 지방간 환자들에게 꾸준히 글루타치온을 투여했더니 간세포 수치가 저하되면서 염증이 줄어든 것이 확인된 연구 결과도 있다고 합니다.

 

5. 글루타치온 효능 피부미용

강력한 항산화 물질인 글루타치온은 피부의 재생을 도와요. 이런 피부의 재생을 도와 피부미백에도 탁월한 효과가 있어요. 병원에서 시술하는 백옥주사가 글루타치온의 이러한 작용을 이용한 시술인데요.

 

글루타치온이 체내에 많아지면 그 작용으로 인해 주름이 떨어지고 피부가 탄력을 유지하게 된다고 해요. 그로 인해 주름이 사라지면서 노화를 방지해주는 효과도 있어요.

 

우리의 몸에서 생성되는 좋은 물질들은 나이를 먹을수록 생성되는 양이 줄어듭니다. 글루타치온 역시 나이가 들수록 간에서 생성되는 양이 적어지므로 글루타치온 수치를 늘리기 위해 주사를 복용 거나 영양제를 섭취하게 되면 좋아요.

 

6. 글루타치온 효능 소화에 도움

글루타치온은 간에서 생성된 뒤 독소와 싸워 담즙으로 변환되는데 이는 지방을 소화시키는데 도움이 돼요.

 

글루타치온은 우리의 모든 소화기관 세포조직에 영양소가 골고루 소화 흡수될 수 있도록 하는 역할을 한다고 해요.

 

7. 글루타치온 효능 다이어트

글루타치온 수치가 떨어진 경우 체지방 연소에 악영향을 미치게 되며 지방으로 축적되는 속도가 빨라져요. 이것이 바로 나이가 들면 지방이 증가하는 이유인데요.

 

글루타치온을 비롯한 각가지 항산화 성분들의 생성이 원활할 때 살이 불필요하게 찌는 것을 예방할 수 있어요.

 

글루타치온을 섭취하게 되면 체내 글루타치온 수치가 올라 체지방 연소에 도움을 주어 다이어트에 효과가 있어요.

 

8. 글루타치온 효능 치매 예방

글루타치온은 강한 항산화제로 혈관을 깨끗이 만들어주는 효과가 있어요. 이는 뇌 세포의 손상을 막아줘요.

 

뇌 세포의 건강을 유지하는 역할을 해서 실제로 글루타치온이 많은 양 들어있는 식품을 꾸준히 섭취한 사람들은 알츠하이머병, 파킨슨병 같은 질병예방에 효과가 있다고 합니다.

 

9. 글루타치온 효능 자폐증, ADHD 증상 완화

글루타치온은 정신 질환에도 효과가 있어요. 자폐증이 있는 아동의 글루타치온 수치는 비 자폐증 아이보다 20~30% 정도 낮은 것으로 나타났어요. 자폐증 아이들의 글루타치온 수치 회복을 위한 의약품이 계속해서 개발되고 있다고 해요.

 

ADHD의 경우에도 실제 체내 글루타치온의 수치가 낮고 산화 스트레스 수준은 높다고 알려져 있어요. 따라서 ADHD를 갖고 있다면 글루타치온을 추가로 섭취하게 되면 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.

 

10. 글루타치온 효능 통증 완화

항염증과 글루타치온 자체가 NF-kb라는 만성 염증 지수를 감소시키는 효과가 있으므로 염증을 완화시키고 관절염이나 일부 통증을 완화해주는 역할을 해요. 그리고 염증을 완화와 함께 면역 체계를 정상화해서 림프구를 정상화시키는데 도움을 줘요.

 

글루타치온 부작용

글루타치온은 과다복용 시 복통, 구역, 구토 증상을 일으킬 수 있고 천식 환자가 복용 시 기관지 경련을 일으킬 수 있어 주의가 필요해요. 이런 항산화제는 복용 시 용량을 매우 적은 용량부터 천천히 늘려야 부작용을 예방할 수 있어요.

 

그리고 장기 이식을 받은 경우도 장기 거부 반응을 일으킬 수 있기에 글루타치온을 복용한 경우 혹은 주사를 맞는 것은 피하는 것이 좋아요.

 

여러 가지 글루타치온 효능에 대해 알아보았어요. 항산화제의 작용과 항산화제를 활성화시키는 역할까지 하는 우리 몸에 반드시 필요한 단백질인 것 같아요.

 

글루타치온이 많이 들어있는 음식이나 영양제를 섭취하게 되면 더욱 도움이 될 것 같네요. 이상 글루타치온 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마칠게요.

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