구기자 효능 9가지

구기자나무의 열매인 구기자는 8~9월에 수확합니다. 중국이 원산지로 알려진 구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹었던 음식 중 하나로 3대 명약으로 알려져 있습니다.

 

수확한 구기자 열매를 말려 차로 끓여 먹거나 가루로 만들어 음식에 섞어 먹기도 합니다. 다른 일반적인 베리 류보다 필수 아미노산을 더 많이 함유하고 있는 구기자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

구기자 효능

1. 구기자 효능 눈 건강

구기자에는 제아잔틴 성분이 포함되어 있어요. 제아잔틴은 눈의 황반변성 진행을 제한하고 눈부심이나 눈이 손상을 입었을 때 회복률을 높이는 효과가 있습니다.

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2. 구기자 효능 혈관 건강

구기자에는 베타인, 비타민C 등이 포함되어 콜레스테롤과 혈압을 감소시켜주는 효능이 있어요.

 

혈관을 건강하게 해주고 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주며 고혈압, 심근경색 등 심혈관질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

3. 구기자 효능 암 예방

블루베리와 같은 베리류에는 비타민C와 제아잔틴 등의 항산화 물질을 많이 포함하고 있습니다.

 

이런 황산화 성분들은 체내 활성산소를 제거해서 염증을 제한하고 면역력을 높여 질병, 퇴행성 질환, 암등을 예방하는 효과가 있어요.

 

구기자 추출물은 암세포의 성장을 막아 암세포가 퍼지는 것을 제한하는데 도움이 돼요.

 

4. 구기자 효능 면역력 증진

구기자에 들어있는 비타민C, 제아잔틴 등 항산화 성분은 세균이나 바이러스가 우리 몸으로 들어오는 것을 막아주어 면역력을 높여주고 감기나 기관지 질환의 을 예방하는데 도움이 돼요.

 

그리고 구기자는 질환이나 감염에 의한 면역력 저하를 빠르게 회복시켜주는 효과가 있어요.

 

5. 구기자 효능 피부 건강

구기자에 포함되어 있는 비타민C와 무기질 성분은 체내의 활성산소를 배출시켜 자외선에 노출된 피부를 회복시켜주며 멜라닌 색소의 생성을 억제시켜 기미나 잡티가 생기는 것을 방지해줘서 피부 미백에 효과가 있어요.

 

구기자에 들어있는 항산화 성분은 피부를 세균으로부터 지켜주고 피부 노화를 늦춰 피부를 건강하게 하는데 도움이 돼요.

6. 구기자 효능 탈모예방

구기자에는 칼슘과 인 등의 탈모에 좋은 성분이 들어 있어 구기자차를 마시거나 구기자를 달여낸 물로 머리를 헹구면 탈모 증상을 개선하고 예방해서 모발 건강에 도움이 돼요.

 

7. 구기자 효능 치매예방

구기자는 기억력 증진과 치매을 예방하는데 도움이 된다고 해요. 구기자에는 알츠하이머 환자의 뇌에서 발견되는 베타 아밀로이드를 감소시키는 성분이 있어 기억력 손상을 개선시키는데 효과가 있어요.

 

구기자의 성분은 뇌세포의 손상을 막는 역할을 해줘서 몸의 세포 노화를 억제시켜주는 효과도 있습니다. 구기자는 신경전달물질의 활성을 증진시켜 학습능력 개선, 집중력 증진을 해줘서 수험생들에게도 도움이 돼요.

 

8. 구기자 효능 당뇨병 개선

구기자는 당뇨병 개선에 좋기로 유명해요. 구기자에 들어있는 제아잔틴과 베타인은 혈당 조절에 효과가 좋아서 당뇨병 개선에 효능이 있습니다.

 

구기자를 꾸준히 섭취하게 되면 혈당 수치를 낮추고 당뇨병을 개선시키는데 도움이 돼요.

 

9. 구기자 효능 간 건강

구기자에 들어있는 베타인 성분은 간에 지방이 쌓이는것을 방지해서 주는 역할을 해서 지방간을 예방하는데 도움을 주며 간과 신장 기능 증진에 영향을 줍니다.

 

 

그리고 구기자는 손상된 간세포를 재생, 촉진시키는데 도움이 되어 간염이나 간암 치료에 좋다고 해요.

 

다양한 구기자 효능에 대해 살펴보았습니다. 다른 베리류 식품들 처럼 항산화제가 많이 함유된 구기자는 눈 건강에도 좋지만 혈관건강, 피부미용, 면역력 향상 등 다양한 효능이 있네요. 이상 구기자 효능에 대한 글을 마치겠습니다.

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