아르기닌 효능 8가지! 지금 당장 챙겨야 하는 이유

요즘 피곤하고 회복이 더딘 느낌, 드시나요? 혹시 우리 몸속에 중요한 이 성분이 부족한 건 아닐까요?

 

운동 효과를 높이고, 면역력도 키우며 심지어 체지방 관리까지 돕는 아르기닌! 평소 식단으로는 놓치기 쉬운 아르기닌, 왜 꼭 챙겨야 하는지 궁금하지 않으세요?

 

지금부터 아르기닌이 우리 몸에서 얼마나 다양한 역할을 하고, 어떤 효능을 주는지 하나씩 자세히 알려드릴게요.

읽고 나면 분명, "왜 이제야 알았을까?" 하는 마음이 들 거예요.

 

우리 몸의 필수 아미노산 중 하나인 아르기닌은 인체 내에서 저절로 생성되지만 일부에서는 충분한 만큼 생성이 되지 못한다고 해요. 따라서 아르기닌은 꼭 챙겨 먹어야 할 필수적인 영양소이죠. 

 

아르기닌은 대부분의 음식 함유되어 있는데, 가장 풍부하게 함유된 음식은 견과류, 육류, 생선, 콩류 등입니다. 또한 아르기닌은 보충제 형태로도 시중에 많이 판매되고 있어요.

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아르기닌이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 아르기닌은 세포 성장과 치유에 중요한 역할을 하는데 아르기닌이 부족하게되면 조직의 성장 및 치유능력이 저하되어 상처치유등 회복이 지연될 수 있어요.

 

또한 면역체계를 약화시켜 감염 위험을 높이거나 우울증나 불안증등 정신 건강문제와 관련된 문제가 발생할 수도 있다고 해요.

 

따라서 충분한 아르기닌을 섭취해주는 것이 좋아요. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산인 아르기닌의 효능에 대해 알아보도록 할게요.

 

아르기닌의 효능

1. 아르기닌의 효능 면역력 향상

아르기닌은 면역 체계를 강화하는 효능이 있어요. 면역 세포의 활동성을 높이고 항체 생성을 촉진시키는 효과가 있어 면역력을 높여 각종 감염과 질병으로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

2. 아르기닌의 효능 상처 치유 촉진

아르기닌은 세포의 성장 및 치유 능력을 촉진시켜 상처 치유를 돕는 효과가 있습니다. 아르기닌은 상처치유에 필수적인 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하여 상처 치유 촉진에 도움이 됩니다.

 

3. 아르기닌의 효능 혈관 건강

아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활이 되도록 해요. 높아진 혈압을 낮춰주어 고혈압에도 좋으며 각종 심혈관 질환 예방에도 좋은 아르기닌 이에요.

 

4. 아르기닌의 효능 운동 효과 향상

아르기닌은 운동을 할 때, 에너지 생성에 필요한 질소 산화 작용을 촉진시켜 운동 성능을 향상할 수 있습니다. 운동 전에 아르기닌을 복용하면 운동효과를 더욱 높일 수 있어요.

 

5. 아르기닌의 효능 간 건강

아르기닌은 간 기능을 개선에 효능이 있습니다. 간의 해독 작용을 돕고 간세포의 성장을 촉진시키는 효과가 있어 간 건강에 좋아요.

 

6. 아르기닌의 효능 당뇨병 예방

아르기닌은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 조절하는 작용을 하여 당뇨병을 예방하고 개선하는 효능이 있어요.

 

7. 아르기닌의 효능 뇌 기능 개선

아르기닌은 뇌 혈류를 촉진시켜 뇌 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 뇌혈류 향상으로 인해 뇌세포에 영양소와 산소가 더욱 잘 공급되어 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다.

 

노화로 인해 생기는 뇌기능 저하를 방지하는 작용을 하여 노년층의 인지 기능 개선에도 도움이 된다고 하네요.

 

8. 아르기닌의 효능 체지방 감소

아르기닌은 체내 지방을 분해시켜 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 신진대사를 촉진시키고 체지방을 분해하여 에너지로 전환시키는 작용을 하여 다이어트에 효능이 있어요.

 

이상 아르기닌 효능에 대해 알아보았습니다. 적절한 양과 복용방법을 숙지하셔서 적당량 섭취하는 거 잊지 마세요!

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