공황장애란 실제 위험이나 위험 원인이 없는데 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안장애의 일종입니다.
심한 불안과 초초함, 죽을 것 같다는 공포를 느낍니다. 이런 공포와 함께 가슴 뜀, 호흡곤란, 어지러움 등의 신체 증상이 10분 정도 나타나게 됩니다.
사람에 따라 더 짧은 수도 있고 길 수도 있습니다. 이로 인해 정신 건강에 심각한 영향을 미쳐 몸과 마음을 쇠약하게 만드는 병입니다.
많은 사람들이 일생에 한두 번 정도는 공황장애를 겪으며 스트레스를 많이 받는 상황이 사라지면 공황장애도 사라진다고 합니다. 그러나 또 찾아올지 모른다는 공황장애에 대한 불안과 두려움 때문에 그냥 방치하기보다는 적절한 치료를 받는 게 좋습니다.
공황장애 증상은 적절한 치료를 시작하게 되면 잘 조절되는 편이라고 합니다. 이러한 공황장애 치료법과 공황장애의 원인과 공황장애 증상에 대해 알아보겠습니다.
공황장애 원인
공황장애의 원인은 정확하게 밝혀진 바가 없습니다. 다만 유전, 스트레스, 부정적인 감정을 많이 느끼는 기질, 개인적인 인생 경험, 유년기의 경험에 따른 인격의 발달 등이 함께 작용해서 발생하는 경우가 있습니다.
현대사회의 치열한 경쟁이나 인간관계, 경제적 문제 등으로 인해 받는 스트레스로 인한 공황장애를 가장 큰 발생요인으로 손꼽기도 합니다.
공황장애 증상
공황장애 증상은 경고 없이 갑자기 시작됩니다. 때와 장소를 가리지 않으며 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 나타나고 평소에도 증상이 발현될까 미리 두려워하게 되고 이로 인한 일상생활에 나쁜 영향이 생깁니다.
공황장애로 인한 공황 발작은 대개 짧은 시간 지속되며 10분 이내에 증상이 최고조에 달했다가 20~30분 이내에 없어집니다. 발작은 일회성으로 끝나지 않고 며칠 뒤 혹은 몇 개월 뒤에 반복적으로 나타납니다.
심한 공포감이나 불쾌감과 함께 아래 공황장애 증상 중 4가지 이상 발생할 때 공황 발작이라고 정의합니다.
땀이 남 손, 발, 몸이 떨림
두근거림, 심장이 마구 뛰는 느낌
호흡곤란
메슥거림
가슴 부위의 통증
어지럽고 쓰러질 것 같은 느낌
비현실감, 이인감
미쳐버릴 것 같은 공포
죽음에 대한 공포
손발이 마비되는 것 같은 느낌
오한
공황장애 치료
증상이 발생하여 무서운 마음에 응급실에 가서 이런저런 검사를 해도 별다른 이상이 없을 확률이 아주 높습니다. 우리 몸의 조직 어딘가가 아픈 게 아니라 심리적인 문제이기 때문입니다.
공황장애의 치료에는 약물치료와 인지행동요법이 있습니다. 초기에 치료하면 더욱 좋습니다. 약물치료와 인지행동치료를 함께 병행하면 더욱 좋은 치료 효과를 기대할 수 있습니다.
1. 공황장애 치료 약물치료
항우울제와 항불안제를 사용하여 약물치료를 합니다. 증상이 호전되더라도 재발 방지를 위해 8~12개월가량 약물 치료를 유지해야 하며 유지기간이 길수록 재발률이 낮아진다고 합니다.
2. 공황장애 치료 인지행동 요법
공황 발작을 한번 경험한 사람들은 또 그런 발작을 경험할까 항상 불안하고 초조해합니다. 그러다 보니 위험하지 않은 상황도 자꾸 피하게 되고 두려움이 점점 커져갑니다. 이런 생각과 행동을 알아내고 교정하는 치료를 인지 행동 요법이라고 합니다.
대게 그룹 인지치료를 진행하고 인지행동치료는 약물치료 후 유지치료로 유용합니다. 공황장애 치료 초기에 약물 치료와 함께 병행하면 효과는 더욱 좋습니다.
공황장애는 자연적으로 회복이 힘들다고 합니다. 한번 일으킨 공황장애가 언제 다시 또다시 올지에 대한 불안함에 더욱 스트레스를 받게 됩니다.
전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받으면 70~90%는 호전되어 일상생활하는데 지장이 없다고 하니 적절한 치료시기를 놓치지 않도록 두려워 말고 전문가의 도움을 청하는 게 좋을 것 같습니다.
혼자서 해결하려 하지 말고 꼭 전문가의 도움을 받도록 하세요. 이상 공황장애 증상 및 치료에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
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