반응형 오메가 31 오메가 3 효능 핵심 정리 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나입니다. 이 오메가 3 지방산은 우리 몸에서 생성되지 않고 꼭 음식을 통해서 공급받아야 하는 필수 지방산입니다. 고등어, 참치, 연어, 정어리, 청어에 다량의 동물성 오메가 3 지방산, 견과류나 해조류에서 추출되는 식물성 오메가 3 가 있습니다. 오메가 3의 대표적인 구성성분은 EPA와 DHA입니다. DHA는 뇌와 신경조직을 구성하는 주 성분으로 뇌 세포가 서로 원활하게 연결되도록 도와 신경호르몬의 전달을 촉진시킵니다. EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전이 생기는 것을 막아 원활한 혈액순환을 돕습니다. 이외에도 다양한 오메가 3 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 효능 1. 오메가 3 효능 콜레스테롤 개선 오메가 3은 좋은 콜레스테롤인 .. 2023. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
